เคล็ดลับดูแลตัวเองตามวิถีคนทำงานหนักพักผ่อนน้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน เชื่อว่าหลายๆ คนที่แวะเข้ามาชมกระทู้นี้ 90% ต้องเป็นสาวกคนนอนดึก พักผ่อนน้อยแน่ๆ ซึ่งการพักผ่อนน้อยมาจากหลายสาเหตุหลักๆ เลยก็คือ เรียนหนักกับงานเยอะ ยิ่งใกล้จะสิ้นปียิ่งแล้วใหญ่ หลายๆ บริษัทต้องสรุปยอดโน่นนี่นั่นกันวุ่นวาย แล้วพอพักผ่อนน้อย นอนไม่พอ เวลาที่เราจะต้องมาใช้ชีวิตประจำวัน มันก็จะเหวอๆ ซึนๆ มึนๆ เบลอๆ ไงล่ะคะ ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนน้อยด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม ครั้นจะปล่อยให้ตัวเองโทรมเป็นศพมันก็ไม่ใช่ที่นะคะ เกิดเป็นผู้หญิง เราต้องดูแลตัวเองค่ะ วันนี้ฟาร์มเลยจะมาเสนอเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ในช่วงเวลาที่ยุ่งสุดๆ ให้ชมกันค่ะ
1. นอนทันทีที่มีเวลา งีบสักแป๊บ ก็ยังดี ฟาร์มขอเสนออุปกรณ์ช่วยปิดตาขณะหลับที่ซื้อจากร้าน DAISO SHOP เลยค่ะ ราคา 60 บาท เท่านั้น แต่จะบอกว่ามันใช้ดีมากเลยนะเอ้อ วัสดุที่ใช้ทำจะเป็นกึ่งผ้ากึ่งฟองน้ำบางๆ ค่ะดีไซน์ให้นูนรองรับเบ้าตา ไม่ทำเมคอัพเลอะ สาวๆ ที่ติดขนตาปลอมก็ใช้ได้นะ (สุดยอด!) แล้วก็ยังมีความโค้งเว้ารองรับดั้งด้วย เรียกว่าช่วยกันแสงได้ดีสุดๆ ขนาดความยาวก็ปรับได้ ใส่แล้วสบายหลับง่ายมากๆ เลย เหมาะกับคนที่นอนไม่เป็นเวลามากๆ ค่ะ
2. โด้ปค่ะ ไม่ว่าจะเป็นชา, กาแฟ, โกโก้, กระทิงแดง หรือ M150 ก็จัดไปเลยค่ะ จริงๆ เครื่องดื่มพวกนี้ก็ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ในระดับหนึ่งนะคะ แต่ถ้าหากง่วงมากๆ ง่วงแบบไม่ไหวแล้ว ไม่แนะนำให้ฝืนดื่มต่อค่ะ เพราะถ้าร่างกายต้องการการพักผ่อนแต่สมองตื่นตัว ณ จุดนี้จะปวดหัวและใจเต้นแรงมากค่ะ ทรมานสุดๆ แนะนำให้ไปนอนนะคะ ปล. ตั้งแต่ลองมานี่รู้สึกว่า “กาแฟ 7-11” นี่โหดสุดค่ะ กินแล้วตาค้างมาก 55+
3. พกขนม ลูกอม ของทานเล่น ไว้ในกระเป๋า คือบางครั้งงานเราเยอะมากๆ จนแทบไม่มีเวลาปลีกตัวไปทานข้าวจริงๆ (ซึ่งทำแบบนี้ไม่ดีต่อร่างกายมากๆ เลยค่ะ) อาจทำให้เกิดปัญหาโรคกระเพาะ และกรดไหลย้อนตามมาได้ หรือบางรายหักโหมมากอาจทำให้เป็นลมไปเลยก็ได้ ทีนี้งานเข้าเลยค่ะ กันไว้ดีกว่าแก้นะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายทนหิวนานๆ ค่ะ
4. ทานคอลลาเจน ผลพลวงที่เกิดจากการนอนดึก พักผ่อนน้อย แน่นอนค่ะว่าคือหน้าโทรม ผิวแห้ง แล้วสิวก็ขึ้นไปอิ๊ก เมื่อก่อนฟาร์มก็ไม่เคยสนใจกินอาหารเสริมอะไรทำนองนี้เลยค่ะ แต่แบบว่าเพื่อนบอกหนังหน้าไม่ไหวแล้ว ก็เลยแนะนำให้ทานคอลลาเจนเสริมไปด้วยค่ะ ตัวที่ฟาร์มทานคือ EIRA PURE COLLAGEN 100% ค่ะ เป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ซึ่งสกัดจากปลาทะเล ฟาร์มก็ทานก่อนนอนวันละ 3 แคปซูลค่ะผลที่ได้คือ สิวเก่าลดลง สิวใหม่ไม่ค่อยขึ้นเพิ่มเติม แต่งหน้าง่ายขึ้น พอสัมผัสผิวที่แขนกับขาดูก็รู้สึกว่าผิวลื่นขึ้น แต่ที่ชอบมากที่สุดคือ ต่อให้มีเวลาพักผ่อนน้อยแค่ไหน พอตื่นมาหน้าก็ไม่ดูหมองดูโทรมเหมือนคนโดนของแบบเมื่อก่อนค่ะ ฮาาาา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น